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跆拳道动作名称及动作要求大全

文章来源:未知    时间:2016-08-15
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  学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称及动作要求,那么跆拳道的基本动作和技术要求,你知道多少呢?下面养生天下网为您介绍跆拳道动作名称及动作要求大全,看看吧。
一、跆拳道的使用部位术语和动作要求
(一)拳法
拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳(也称平冲拳或直拳),在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。
1.正拳(也称平冲拳或直拳):将手的四指并拢握紧,拳面要平,然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时,用拳的正面的食指和中指部分击打。
2.勾拳:握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。
3.锤拳:握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。
4.平拳:向前平伸拳,然后把手指的第二节弯曲,指尖贴紧手掌,拇指弯曲紧贴食指尖,用第二指尖击打。
5.中突拳:中指弯曲或食指从正拳握法中突出,主要是击打太阳穴和两柱肋部。
(二)掌法
1.手刀:四指伸直,拇指弯曲靠近食指,用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。
2.背刀:此掌法与手刀基本相同,用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。
3.贯手:手形与手刀基本相同,要求微屈中指,主要用四指指尖截击对方的要害部位,如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。
(三)臂部
1.腕部:腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。
2.肘部:用肘的鹰突关节攻击,只限于在品势中使用。
3.前臂和上臂:主要用外侧进行格挡防守,其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。
(四)脚部和膝部
跆拳道比赛中,运动员主要以腿攻为主,采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。
1.脚面:用脚的正面部分攻击对方,主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。
2.足刀:用脚外沿侧蹬对方,多用于侧、推踢。
3.脚尖:主要用脚趾前端的部位进攻对方。
4.脚跟:主要用脚跟后踢和推踢对方。
5.前脚掌:主要用前脚掌攻击对方,多用于劈腿。
6.膝部:用膝盖顶击对方,只局限于在品势中使用。
二、跆拳道品势中的步型
(一)准备势
两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。
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